Bebeklerin Seveceği En Lezzetli 10 Mama Tarifi

Bebeklerin sağlıklı bir şekilde büyüyebilmeleri için doğru beslenmeleri oldukça önemlidir. Anne sütü kadar önemli olan bebek mamalarının ise evde hazırlanması, bebeğin ihtiyacına göre hazırlanması gerekmektedir. Bu nedenle, bebeğinizin damak zevkine hitap eden, lezzetli ve besleyici tarifler sunarak sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olabilirsiniz. İşte bebeklerin seveceği en lezzetli 10 mama tarifi:

Meyveli Yoğurt

Bebekler, tatlı yemeklerle besleyici yiyecekleri yemeyi daha çok seviyorlar. 6 aylıkken ek gıdalara başlayan bebekler, meyve püreleri, pirinç lapası ve mama gibi besleyici yiyecekleri yemeğe hazırdırlar. Tatlı ihtiyacını karşılamak için bebeğinize evde hazırlayabileceğiniz meyveli yoğurt tarifi, hem tatlı hem de besleyici bir seçimdir.

Biraz yoğurdu mevsiminde uygun olan meyvelerle birleştirmek, hem bebeğinizin damak tadını tatmin eder hem de farklı meyveleri sevdirir. Bu tarife, yapabileceğiniz hemen hemen her meyveyi dahil edebilirsiniz.

İşte meyveli yoğurt tarifi:

Malzemeler	Ölçü
Yoğurt	1 kase
Mevsiminde uygun meyve (muz, çilek, kiraz vb.)	1/2 su bardağı

Yoğurdu bir kaseye alın ve meyveleri ezerek ekleyin. Meyve parçalarının çok büyük ya da küçük olmamasına dikkat edin. Karışımı iyice karıştırın ve ardından bebeğinizin kendi kaşıklarıyla yemesine izin verin.

Bu tarifin en güzel yanlarından biri, meyveleri değiştirerek farklı lezzetler yaratmanın mümkün olmasıdır. Sebzelerle birleştirerek de besleyici değeri arttırabilirsiniz. Örneğin, kabak, havuç, kereviz gibi sebzeleri rendeleyip karışıma ekleyebilirsiniz.

Meyveli yoğurt, bebeğinizin büyümesi için gerekli olan kalsiyum, protein ve diğer vitaminleri içerir. Ayrıca, bebeğinizin bağışıklık sistemi için yararlı olan probiyotikler de içerir. Bu lezzetli tatlıyı, bebeğinizin diğer yiyeceklerle birlikte tüketmesi, beslenme çeşitliliğine katkı sağlayacaktır.

Pirinçli Sebzeli Mama

Bebeklerin sağlıklı büyümeleri için dengeli beslenmeleri oldukça önemlidir. Bu noktada evde hazırlanabilecek mama tarifleri, bebeklerin yeterli ve sağlıklı beslenebilmeleri için oldukça faydalıdır. Pirinçli sebzeli mama da bebeklerinizin severek tüketeceği besleyici bir mama tarifidir.

Pirinç, bebeklerin sindirim sistemlerinin daha kolay çalışmasını sağlar. Sebzeler ise bebeklerin mineral, vitamin ve lif ihtiyaçlarını karşılar. Pirinçli sebzeli mama; sağlıklı beslenmeyi kolaylaştıran pirinç ve çeşitli vitamin ve minerallerle dolu sebzelerin bir araya gelmesiyle hazırlanır. Yeterli besin değerine sahip olan bu tarif, bebeğinizin sağlıklı büyümesine katkı sağlar.

Pirinçli sebzeli mama tarifi oldukça kolaydır ve evde rahatlıkla hazırlanabilir. Tabii ki, bebeğinizin damak tadına uygun olacak bir şekilde değişiklikler yapmakta özgürsünüz. İşte pirinçli sebzeli mama tarifi:

Malzemeler	Miktar
Pirinç	1 su bardağı
Bebek havucu	1/2 su bardağı
Bebek kabak	1/2 su bardağı
Brokoli	1/2 su bardağı
Zeytinyağı	2 yemek kaşığı

• Pirinci yıkayın ve süzün.
• Sebzeleri küçük parçalara ayırın ve yıkayın.
• Bir tencerede suyu kaynatın. Pirinci ekleyin ve kısık ateşte 10 dakika pişirin.
• Sebzeleri tencereye ekleyin ve karıştırın. Örtün ve kısık ateşte 10-15 dakika daha pişirin.
• Zeytinyağını ekleyin ve iyice karıştırın. Bebeğinizin daha kolay tüketmesi için mama blenderından geçirebilirsiniz.

Pirinçli sebzeli mama tarifi hem pratik hem de besleyici olmasıyla bebeklerinizin sağlıklı beslenebilmesine yardımcı olur.

Mercimekli Tarhana Çorbası

Mercimekli tarhana çorbası, bebeğinizin severek yiyeceği ve evde pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz besleyici bir tariftir. Mercimekli tarhana çorbası, protein açısından zengin olan mercimekle birlikte yapımı oldukça basit olan tarhana çorbasının birleştirilmesiyle hazırlanır. Bu lezzetli çorba, bebeğinizin enerji ihtiyacını karşılamasına yardımcı olacak.

Bu tarifin yapımı oldukça kolaydır ve sadece birkaç malzeme gerektirir. Hazırlamak için; çiğ kırmızı mercimek, pul biber, sarımsak, soğan, tarhana, un ve süt kullanılır. Çorbayı yapmak için, öncelikle mercimeği iyice yıkayın ve suyunu süzün. Daha sonra, soğanları küp şeklinde doğrayın ve bir tencereye alın. Soğanları yağda kavurduktan sonra, mercimekler ve sarımsakları tencereye ekleyin. Tüm malzemeleri karıştırın ve suyunu ilave edin. Mercimekler yumuşayana kadar pişirin.

Pişen mercimeklerin üzerine tarhana, un, süt ve pul biberi ilave edin. Tüm malzemeleri birlikte karıştırın ve çorbayı 5-10 dakika daha kaynatın. Hazırladığınız mercimekli tarhana çorbasını blenderdan geçirerek, bebeğinizin pürüzsüz bir şekilde tüketmesine yardımcı olabilirsiniz.

Bu lezzetli çorba, bebeğinizin damak tadına ve sağlığına uygun bir seçenek olacaktır. Aynı zamanda, evde hazırlanabilecek pratik bir tarif olması sebebiyle de tercih edilebilir bir seçenek olacaktır.

Mantarlı Et Suyu

Bebeğinizin protein ve vitamin ihtiyacını karşılayacak lezzetli bir tarif arıyorsanız, mantarlı et suyu tarifi tam size göre. İşte tarif:

Malzemeler	Miktar
Et (dana, kuzu veya tavuk)	250 gram
Mantar	100 gram
Kabak	1 adet
Soğan	1 adet
Havuç	1 adet
Su	3 su bardağı
Tuz	1 çay kaşığı
Zeytinyağı	1 yemek kaşığı

Tarif için öncelikle eti küp şeklinde doğrayın. Soğanı da küçük parçalar halinde doğrayın. Mantarı yıkadıktan sonra saplarını ayırın ve mantarların büyük kısımlarını dilimleyin. Kabak ve havucu da küçük parçalar halinde doğrayın. Tüm sebzelerin suyunu çıkarmaları için bir süzgece koyun ve üzerlerine tuz serpin.

Bir tencereye zeytinyağını koyun ve ısıtın. Ardından etleri, soğanları ve mantarları ekleyin ve etlerin rengi beyazlaşana kadar karıştırın. Daha sonra tüm sebzeleri ekleyin ve karıştırmaya devam edin. Sebzelerin de suyunu çıkarmaları için birkaç dakika pişirin. En son olarak suyu ilave edin ve kaynayana kadar yüksek ateşte pişirin. Kaynadıktan sonra ocağın altını kısıp 30 dakika boyunca kısık ateşte pişirin. Piştikten sonra blenderdan geçirip karıştırabilirsiniz.

Bebeklerinize pürüzsüz bir kıvamda sunabileceğiniz mantarlı et suyu tarifi işte bu kadar basit. Deneyin, bebeğiniz beslenmesine protein ve vitamin katkısı yaparken lezzetli bir su içsin.

İlk Sebzeler

Bebeğinizin sağlıklı beslenmesi için önemli olan sebzeleri ona sevdirmek için ilk adımlarınızı atabilirsiniz. İlk sebzeler olarak patates, havuç, balkabağı, yeşil fasulye ve bezelye gibi sebzeler tercih edilebilir. Bu sebzelerin besin değerlerini koruyabilmek için buharda pişirmek en uygun yöntemdir.

Patates ve havuçları küçük küpler halinde doğrayıp haşlayın. Daha sonra blenderdan geçirin ve bebeğinize sunabilirsiniz. Balkabağı, yeşil fasulye ve bezelyeleri de aynı şekilde pişirin ve blenderdan geçirerek bebeğinize ikram edebilirsiniz.

Ayrıca, ilk sebzeler için farklı bir tarif olarak sebzeli çorba hazırlayabilirsiniz. Bu çorba için 2 adet havuç, 1 adet patates, 1 adet soğan ve 1 çay bardağı brokoli kullanabilirsiniz. Sebzeleri küçük doğrayıp kaynar suda haşlayın ve daha sonra blenderdan geçirerek bebeğinize sunabilirsiniz.

Sebzeleri bebeğinizin damak zevkine göre farklı şekillerde hazırlayabilirsiniz. Örneğin, patates ve havuçları köfte şeklinde hazırlayarak farklı bir sunum yapabilirsiniz. Ayrıca, sebzeleri pişirdikten sonra ince ince doğrayıp bebeğinize çeşitli şekillerde sunabilirsiniz.

İlk sebzeleri bebeğinize sunarken, onları küçük miktarlarda vermeye özen gösterin ve yeni bir sebze ekledikçe bebeğinizin tepkilerini izleyin. Böylece, sebzeleri sevdirerek onların sağlıklı beslenmesine katkıda bulunabilirsiniz.

Yoğurtlu Enginar

Yoğurtlu enginar, hem lezzetli hem de besleyici bir tariftir. Enginar, lif, C vitamini ve folik asit gibi birçok besin öğesi içerirken, yoğurt probiyotik bakteriler, kalsiyum ve protein kaynağıdır. Birleşince, yoğurtlu enginar bebeğinizin sağlığı için harika bir seçenek haline gelir.

Yoğurtlu enginar tarifi oldukça basittir; önce enginarları soyup dilimleyin ve limonlu suya bırakın. Daha sonra kaynar suya ekleyin ve enginarlar yumuşayana kadar pişirin. Ardından, yoğurt, sarımsak, zeytinyağı ve taze nane gibi lezzetlerle yoğurt sosunu hazırlayın. Pişirilmiş enginarları yoğurtlu sosla servis edin.

Gereken Malzemeler:	Tarif:
4 adet küçük boy enginar	1. Enginarları soyup dilimleyin ve limonlu suya bırakın
1 su bardağı yoğurt	2. Enginarları kaynar suya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin
1 diş sarımsak (dövülmüş)	3. Yoğurt, sarımsak, zeytinyağı ve taze nane gibi malzemelerle yoğurt sosunu hazırlayın
2 yemek kaşığı zeytinyağı	4. Enginarları yoğurtlu sosla servis edin
1 yemek kaşığı taze nane yaprağı (doğranmış)

Yoğurtlu enginar, bebeğinize hem lezzetli hem de besleyici bir öğün sağlar. Sahip olduğu probiyotik bakteriler, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirirken, enginardaki besin öğeleri, bebeğinizin büyümesi ve gelişimi için gereken tüm besin öğelerini sağlar.

Patatesli Havuçlu Köfte

Bebekler için hem enerji kaynağı olan patates hem de besin değeri yüksek havuç bu lezzetli köftenin ana malzemeleri. İşte patatesli havuçlu köfte tarifi:

Malzemeler:	Hazırlanışı:
– 1 adet orta boy patates – 1 adet orta boy havuç – 1/2 su bardağı galeta unu – 1 yemek kaşığı sıvı yağ – Tuz	1. Patates ve havucu rendeleyin. 2. Rendelenmiş malzemeleri sıkarak suyunu çıkarın. 3. Galeta unu, sıvı yağ ve tuzu malzemelere ekleyin. 4. Karışımı iyice yoğurun ve küçük toplar şeklinde şekil verin. 5. Köfteleri yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine yerleştirin. 6. Önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika pişirin.

Bu lezzetli köfteler bebeğinizin hem enerji hem de vitamin ihtiyacını karşılayacak. Yanında sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz.

Kremalı Brokoli Çorbası

Kış aylarının vazgeçilmez sebzesi brokoli ile yaz aylarını sıcacık bir kase çorba ile geçirmeye ne dersiniz? Kremalı brokoli çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek. Brokolinin zengin kalsiyum kaynağı olduğunu biliyor muydunuz? Bu nedenle, yetişkinler kadar bebeklerin de tüketmesi önemlidir.

İhtiyacınız olan malzemeler:

• 1 adet büyük boy brokoli
• 1 adet soğan
• 1 litre tavuk suyu
• 1 su bardağı süt
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 1 yemek kaşığı un
• Tuz ve karabiber

Brokoliyi çiçeklerine ayırıp yıkayın. Soğanı küçük küpler halinde doğrayın ve tereyağı ile kavurun. Üzerine unu ekleyin ve birkaç dakika karıştırarak pişirin. Tavuk suyunu ilave edin ve kaynatın. Ardından brokoli çiçeklerini ilave edin ve yumuşayana kadar pişirin.

Çorbayı blenderdan geçirin ve tekrar tencereye alın. Sütü ekleyin, tuz ve karabiber ile lezzetlendirin. Kısık ateşte birkaç dakika daha kaynatın. Sıcak servis yapın.

Bu besleyici ve lezzetli çorbayı bebeğinize keyifle tattırabilirsiniz. Ayrıca, kremalı yapısı sayesinde bebeklerinize sebzeleri sevdirebilirsiniz.

Domatesli Bulgur Pilavı

Bulgur, lif ve protein açısından zengin bir tahıl olduğundan bebeğinizin beslenmesinde önemli bir yere sahip. Bu yüzden, tam tahılların yer aldığı tariflere öncelik vermeniz önerilir.

Domatesli Bulgur Pilavı tarifi tam da bu kategoride yer alan bir yemek çeşididir. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu tarifin malzemeleri şu şekildedir:

Malzemeler	Miktar
Bulgur	1 su bardağı
Domates	2 adet
Zeytinyağı	1 yemek kaşığı
Sıcak su	2 su bardağı
Tuz	İsteğe göre

Yapılışı:

1. Bulgur güzelce yıkanır ve süzülür.
2. Domatesler küçük küçük doğranır.
3. Bir tencereye zeytinyağı konulur ve kızdırılır. Üzerine doğranmış domatesler eklenir ve suyunu salıp çekene kadar kavrulur.
4. Kavrulan domateslerin üzerine bulgur eklenir ve kısık ateşte 5-10 dakika kavrulur.
5. Sıcak su ve tuz eklenerek karıştırılır. Tencerenin kapağı kapatılır ve kısık ateşte bulgurlar suyunu çekene kadar pişirilir.
6. Pişen pilavın altı kapatılır ve tencerenin kapağı açık bırakılarak 10-15 dakika dinlendirilir. Dinlenen pilav karıştırılarak servis yapılır.

Bu tarifi deneyerek bebeğinizin beslenmesine katkı sağlayabilirsiniz.

Kabaklı Beşamel Soslu Makarna

Bebeğinizin hem sebzeleri tüketmesini sağlayacak hem de makarna yemeyi sevdirecek bir tarifimiz var. İşte kabaklı beşamel soslu makarna tarifi:

• Malzemeler:
• – 1 su bardağı makarna
• – 1 su bardağı ince doğranmış kabak
• – 1 yemek kaşığı tereyağı
• – 1 yemek kaşığı un
• – 1,5 su bardağı süt
• – 1 çay kaşığı tuz
• – 1/4 çay kaşığı karabiber
• – 1/4 çay kaşığı muskat rendesi

1. Bir tencerede su kaynatın ve makarnayı paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin. Süzgeçle suyunu süzün.

2. Başka bir tencerede tereyağını kızdırın ve ince doğranmış kabakları ekleyin. Kabaklar yumuşayana kadar pişirin.

3. Kabakların üzerine unu ekleyin ve 1-2 dakika kadar karıştırarak kavurun. Daha sonra sütü azar azar ekleyerek karıştırın.

4. Sosa tuz, karabiber ve muskat rendesini ekleyin. Sosu koyulaşıncaya kadar karıştırarak pişirin.

5. Pişmiş makarnayı sosun içine ekleyin ve karıştırın. Bebeğinizin küçük ağız yapısına uygun hale getirmek için blenderdan geçirebilirsiniz.

Afiyet olsun!

Fırında Tavuklu Sebzeli Pilav

Tavuklu sebzeli pilav, besleyici ve lezzetli bir yemektir. Pişirilmesi oldukça kolaydır ve tüm aileyi doyuracak kadar lezzetlidir. İşte, evde hazırlayabileceğiniz fırında tavuklu sebzeli pilav tarifi:

Gereçler	Adet
Pirinç	2 su bardağı
Tavuk göğsü	300 gram
Havuç	1 adet
Kabak	1 adet
Yeşil biber	1 adet
Kırmızı biber	1 adet
Sarımsak	3 diş
Zeytinyağı	4 yemek kaşığı
Tuz	1 tatlı kaşığı
Karabiber	1 çay kaşığı

Pilav yapmak için öncelikle pirinci yıkayın ve süzün. Tavuk göğsünü kuşbaşı doğrayın. Havuç ve kabakları küçük küpler halinde doğrayın. Kırmızı ve yeşil biberi jülyen kesin. Sarımsakları ezin.

Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. Ardından tavukları ekleyin ve rengi dönene kadar kavurun. Sonra havuç ve kabakları ekleyin ve yüksek ateşte soteleyin. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Son olarak biberleri, sarımsakları, tuz ve karabiberi ekleyin. Sebzelerin tamamen pişmesi için tavayı kapatın ve bir kenarda bekletin.

Bir tepsinin içerisine pirinci koyun. Üzerine 4 su bardağı kaynar su ekleyin ve karıştırın. Pirinçlerin suyu çekmesini bekleyin. Ardından tavuklu sebzeleri ilave edin ve karıştırın.

Tepsiyi önceden ısıtılmış 180°C fırında pişirin. Pilavın üstü kızarana kadar yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Sıcak olarak servis edin.

• Bu tarifi farklı sebzelerle de deneyebilirsiniz.
• Pirinci haşlamak yerine sıcak su ile de karıştırabilirsiniz.